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清晨性愛有何好處？

健康更新时间:2026-02-17 02:59:30

　　調查發現，絕大多數性愛發生在夜深人靜時，這不但與人們“日落而息”的傳統觀念有關，而且也與睡前時間較為充裕有關。

　　專家表示，很多人忙碌一天後在身心俱疲的情況下“勉力作戰”，性生活質量很可能大打折扣。對此，中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科張濱副教授指出，在條件許可的情況下，不妨嘗試在清晨過性生活，借助“晨勃”性生活質量可能更高。目前“清晨性愛”在臨床上甚至已成為醫生針對部分“不舉”患者開出的“藥方”。

　　性愛減肥？少于20分鐘意義不大

　　一個集性愛與健身、減肥三者于一體的觀點在網上受到不少人追捧，該觀點指出：“如果你無法在清晨堅持做運動怎麼辦？沒關系，因為在床上你同樣可以鍛煉。一次性愛，相當于兩公裡的慢跑，做愛半小時可以減少腰臀部300卡路裡的熱量，尤其是在清晨，一天中在這個時候以這個方式減肥很有效。”

　　清晨性愛是否真的能幫助減肥？對此，專家持質疑态度。“理論上确實有一定道理。但如果單純以減肥為目的追求清晨性愛，不一定能收到效果。”張濱表示，首先，清晨性愛過程中同樣會先燃燒、代謝體内的血糖等物質，其次才是脂肪，并不是剛進行夫妻生活就可以“溶解脂肪”；其次，時間上不達标一樣難有減肥效果。“清晨性愛很多人的時間都會很短，如果整個過程不能達到二十分鐘以上，鍛煉和減肥的作用都不大。”張濱表示，“清晨性愛不應建立在‘減肥’的夢想上。性愛雖然能消耗人體不少熱量，但絕不能代替鍛煉和健身。”

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