現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受着前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。
真相一：現代人的消化速度超級慢!
人吃進的食物經過消化道到排洩大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度隻有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體内的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會産生許多毒素，對人體産生危害。
真相二：每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯，體内就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體内都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體内則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
宿便的産生三大問題：
1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.宿便脹氣發酵後，會經由血液緻病。
小腸内的宿便，一旦發酵、脹氣後，所産生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終緻造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦!
3.宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體内有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，并壓迫内髒，改變腹部及脊椎形狀，更是産生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!
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