維生素不僅是我們身體所必須的營養物質,同樣是保養肌膚不可或缺的東東。它們在美白、抗衰老、修複等方面都有着舉足輕重的作用。趕緊把缺少的維生素補充起來吧!皮膚問題一個個跑出來,用了多少面膜,保養品都阻止不了。你有沒有想過,這或許是缺乏維生素?

一、維生素A
維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)多來源于胡蘿蔔、綠葉青菜、動物肝髒以及奶制品。維生素A可以參與糖蛋白的合成,它主要對女性的皺紋和皮膚粗糙現象起到改善作用,保持皮膚細胞的健康。如果缺乏維生素A可能引發毛囊角化、頭發枯幹、失眠等健康問題。需要注意的是,維生素A對光很敏感,所以一定要在夜間使用。
二、維生素C
維生素C的來源相當廣泛,在檸檬、猕猴桃、番茄中都可獲取。而富含維生素C成分最多的水果是櫻桃和番石榴。因為膠原蛋白的合成需要維生素C參加,所以肌膚的彈性很大程度上依賴維生素C,同時,它還可以促進新陳代謝,有助于身體排毒。當然,因為可以吸收紫外線,維生素C對肌膚的美白、祛斑作用更是不可替代,在食用或食用維生素C的同時若混合維生素E一起,會達到更好的效果喲!
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