七個步驟讓“性趣”高漲-tft每日頭條

七個步驟讓“性趣”高漲

知識更新时间:2025-08-17 12:54:22

　　正像身體鍛煉對性生活的改善大有益處一樣，性生活的良好狀态也是身體健康的絕好的增強劑。近年的科學研究證實：性生活有助于緩解頭痛、經前期綜合征；規律地進行性生活，可提高婦女的雌激素水平，有助于防止動脈硬化，保持骨的密度，維持皮膚的潤澤，使陰道處于良好的潤滑狀态；性生活可以增加抗體的水平，緩和有害的緊張狀态。性生活還能幫助消耗熱量，雖然性交未必是世界上最好的健身運動，但肯定是一種最愉快的運動方式，在1小時之内可以消耗418～1045焦耳的熱量，相當于消耗掉11～27克脂肪。

　　一、強心

　　騎自行車、遊泳、快走、健美操鍛煉、在健身器械上跑步等健身運動，都能增強血液循環系統的耐力，同時可使你在性生活中有更耐久的能力。當你做愛時，雖然有較多的血液流向四肢和生殖器官，但不緻影響其他部位的供血，腦部仍有充分的血液供應。血液循環的改善，也有利于激素的分泌，同時可使女性的陰道潤道更為充分。

　　健身運動還能提高“性情緒”（themood for sex）。美國性治療家林達-德-威勒爾斯博士研究了8000多名18～45歲的婦女，發現她們參與一項健身運動并規律地進行鍛煉之後，40%的人說自己性欲增強了；31%的人說性生活頻度增加了。健身運動會促使身體分泌睾丸酮，這是一使男人和女人性欲增高的激素，運動可使人的左半大腦活動增強，在運動後的2小時内“性情緒”良好，“性趣”提高。

　　二、強健四肢

　　四肢不夠強健者，在某一體位進行性交時，常常會感覺到難以支撐下去，不得不早早結束性生活。這說明把四肢練得強健有力，是很有益于性生活的。健身體操、俯卧撐、瑜珈、跑步等，都有助于增強四肢尤其是腿部的力量和耐力。

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