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酒後不宜洗澡,當心病纏身

知識 更新时间:2025-08-22 03:55:08

  1、臨睡前不宜洗澡

  很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺,其實這是一個不正确的習慣,最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天隻能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,盡快入睡。

  醒後沐浴為了促醒

  在睡眠質量的标準中,國際通用的一個指标是“次晨感覺”,如果感覺精神很好,即使睡眠時間短,也被認為睡眠質量良好。晨起後,一個水溫稍微低一點的沐浴可以讓我們振作精神,提高夜間睡眠的滿意度。

  2、酒後不宜洗澡

  酒精會抑制肝髒功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體内的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

  另外,因為洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動,這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,以緻機體難以适應,引起心髒病或腦中風的發作。

  酒後立即洗頭也不好

  如果飲酒後沒過多久就洗頭,很可能引起顱内血管功能異常,出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。特别是患有心腦血管病的老人,平時不要用過涼的水洗頭,喝酒後則更要注意。

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