一、蹲起
你肯定已經知曉這項運動可以塑造優美的腿部線條,同時也是臀部的描畫者,但你是否了解這項運動可以讓血液沸騰,激起你的本能沖動。有時你的心可能在,但‘南半球’卻沒有任何感覺。很多女性需要一點運動促進血液流向私處。
利用蹲起。雙腳開立,與肩同寬,确保在你‘坐’在虛拟的椅子上面時,後腳跟抓住地面。你下蹲得越低,你的臀大肌就會練得越好,并且從中受益。後腳跟向下推,撐住腹肌(在恢複到站立姿勢的過程中)。做的過程要慢,重複15至30次。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!