學習自慰前，女性要先解決掉心理上的障礙。
其實女人存在着三種不用擔心的疑難雜症：
1、不用擔心自摸太多次會影響健康。
2、不用擔心他知道後會笑你，他自己也有過啊!相信他一定會了解的。
3、不用太擔心常常自己摸摸，會造成和另一半做愛時影響性欲或性冷感。
解決這些問題之後，下面就安心地學習一下如何正确自慰吧。
選擇安靜私密的環境
自慰的環境氛圍很重要。例如選擇安靜、不易被人打擾或撞見的私密場所，這樣一方面不僅可以提高對快感的感受程度;另一方面，也可以避免那些緊張保守、對自慰還存在倫理顧慮的女性留下心理y影。另外，如同做愛一樣，女性在自慰時看一些浪漫的小說或者成人影視，對于達到性高潮、喚起性興奮也會有所幫助。
因為女性的生理結構比男性更特殊，自慰時一定要采取衛生安全的方式。美國著名的“性健康”網站以推廣健康性生活為宗旨，網站專家艾比的觀點是，隻有保持清潔，才可能将感染疾病的風險減至最低。因此，無論用何種方式自慰，手與y部的清潔都很重要。習慣隔着内褲自慰的女性，内衣的衛生也很重要，最好洗澡後，換上幹淨的内衣。
自慰前别忘了取下戒指
除了要把手洗幹淨外，還有别忘了事先取下戒指等飾品。另外指甲也不要留太長，最好剪短、修平，以免劃傷y道。因為y道是非常嬌嫩的身體組織，黏膜既容易受傷，也容易引起細菌感染。
就是手和指甲上的倒刺也一定要注意，因為在進行自慰動作時，倒刺很可能會劃傷y道壁，其疼痛有可能持續數天之久。
還有的人習慣比較特别，喜歡将某種器具插入y道自慰。在這種情況下，一定要保證器具的清潔，并最好包以避孕套，不僅可以起到衛生屏障作用，而且還有潤滑效果。另外，避免選擇有尖銳邊角、易碎、或者容易遺落在y道内的異物。
需要注意的是，有自慰習慣的女性，當發現婦科疾病征兆時，一定不要羞于就醫。千萬不要因為有自慰史，就害怕、自責，延誤發現真正緻病因素的良機。
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