核心提示：“想要臉部變得更小更小！”。為了實現女孩們的願望，小臉的專家們齊聚一堂，讓體重視覺剪掉3kg！現在就為您介紹打造清爽小臉的秘訣。

　　消除不對稱前從簡單的放松運動開始!

　　在進行正式的按摩前，放松連接臉部的頸部，刺激淋巴集中的耳朵後方。事先呵護這些決定臉部狀态的關鍵點才能讓效果得到倍增。

　　“點頭”“搖頭”運動

　　除大拇指以外的4根手指放置于後側頸部，嘴巴呈半開狀态。大拇指從側面開始按壓頸部肌肉同時，頸部輕微進行“點頭”“搖頭”運動，反複5次。這個運動沿着頸部的5個穴道從上至下移動。這一套動作反複2次。

　　“啊”“嗯”運動

　　雙手放在後腦勺下側，僅用大拇指置于耳朵後方施力按壓。并同時張大嘴發出“啊”“嗯”聲音，反複10次，從而促進淋巴循環。

　　無論何時都能進行的消除不對稱的按摩

　　刺激深入臉部深層的按摩能讓肌肉得到放松，骨骼的不對稱也能夠得到消除。

　　消除雙重下巴：從下巴尖端向内2cm處開始按壓，将食指彎曲成鑰匙形狀使用第二節關節來按壓。促進下巴下方的淋巴循環流動。

　　将英語發音中的r來操練：腦中想着r，反複發音5次r(不發出聲音也沒關系)，這樣鍛煉了平時不大使用的肌肉，下垂的肌肉也能夠得到收縮!

　　橫向移動手指，嘴巴發出“啊”“嗯”：将彎曲成鑰匙狀的手指橫向兩側移動。邊按壓移動邊反複5次發出“啊”“嗯”，嘴巴反複張開閉上。一直移動到兩腮下方，另一側同樣進行。

　　讓雙眼明亮起來放松額頭肌肉的緊張感

　　放松額頭肌肉的緊張感：雙手握拳使用第二節關節放在額頭，如同摩擦骨骼一般在一處位置劃圈5次。連發迹位置也不可漏掉。

　　放松眉部肌肉讓雙眼明亮起來：雙手握拳使用第二關節放在額頭，如同摩擦骨骼一樣在一處位置劃圈5次，連發際位置也不可漏掉

　　使用2根手指輕輕劃圈放松眉毛神經：使用左手中指和無名指按住眉毛上方的肌肉，略微向上提起，向外方向畫出小圓，反複5次。單側的3個穴道按摩好之後換另一側眉毛同樣進行。這樣左右交替反複3次。

　　使用中指施力固定左眼的眉頭：放松左側眉毛時，使用右手中指按住眉頭。放松右側眉毛時則使用左手來固定。為了讓肌肉不動需要施力按住。

　　消除兩腮膨脹

　　雙手施力以指尖作為支點：雙手中指放于後側頸部的頸骨，其他4根手指放在容易施力的位置。

　　雙手手掌夾住兩腮向内并攏:後側雙手手指放好，使用手掌外側部位，夾住下巴兩側。嘴巴輕輕張開，雙手施力讓兩腮向内并攏維持10秒。

　　從嘴巴裡面進行兩腮膨脹的護理:将大拇指放入嘴巴裡面，食指與中指固定兩側肌肉。嘴巴打開少許，左右移動20次左右。這一運動要從上至下按照順序移動，法令紋上側的部位也要同樣運動。另一側同樣方式進行。

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