男性常練“鐵裆功”可提高性功能-tft每日頭條

男性常練“鐵裆功”可提高性功能

知識更新时间:2025-09-08 02:00:59

　　鐵裆功是中國自古相傳的保護男子生殖器的練習方法，分為硬裆功和軟裆功。男性常常練習軟裆功，對于治療陽萎、早洩、滑精等症狀，以及增強性功能，均有非常好的效果。此功法分為兩個步驟：

　　步驟一：以肚臍為中心自我按摩

　　1.平卧或站立體位。盡量放松，将注意力集中到外陰上。将左手放在肚臍上，右手托起雙睾丸，輕度按摩雙睾丸(有酸脹感為度)200次以上。然後右手放在肚臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。

　　2.左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或100次以上。

　　3.以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或100次以上。然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。如果在練功過程中出現陰莖勃起，純屬正常現象，可以不用管它。

　　步驟二：用沙袋系于睾丸根部運動

　　1.男人站立，雙腳分開與肩同寬。取沙袋用紗布系于睾丸根部，使沙袋約離地面10厘米～20厘米。需要注意的是，挂裆布帶一定要柔軟，在陰莖根部綁系時，松緊要适度。過緊影響血液循環，太松又容易脫落。

　　2.兩膝做屈伸運動，使沙袋前後擺動，幅度由小到大。以睾丸根部出現輕度沉墜感而無疼痛為度，開始練習時，次數可掌握在20次～30次，以後逐漸增加，每天1次～2次。重量也要由少增多。

　　以上就是關于“鐵裆功”的練習，對于生活相對安逸的朋友，頻率可以高一些，每天早晚，睡前醒後，進行“鐵裆功”的鍛煉。而對于生活壓力大，時間不足的朋友即視身體狀況而定。另外，要注意的是，在進行鐵裆功練習時一定不要帶有“性”的想法，把它當成是純粹的“按摩”，動作放松自然，精神平和安詳，這樣才能起到一定的效果。(文/小醜)

　　注：本文章版權屬飛華健康網，未經許可，任何自然人、法人不得以任何形式進行全部或局部轉載、仿制。

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