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學會養生才能孕育健康寶寶

知識更新时间:2025-08-23 16:24:43

　　有時候，夫妻越是想要孩子越是懷不上，這讓很多夫妻着急。這個時候，你就要看看你的生活習慣了?是不是經常穿緊繃的内褲?是不是有挑食的毛病?是不是經常泡熱水澡?是不是經常泡在化學實驗室裡?正是有很多夫妻不太注意養生，所以等到想要孩子的時候，身體使不上勁。

　　長期穿過緊的内褲

　　有些男女為了凸顯自己性感的身材，總喜歡穿過緊的内褲。殊不知，長期穿着緊身衣褲将會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節的障礙，形成較高的溫度環境，從而抑制睾丸産生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。所以，為保護好你的私處，不妨選擇寬松、透氣性好、材質健康的内褲。

　　鐘情于某一種食物

　　在飲食上，有些人偏愛某一種食物，好吃的就狠吃一些，不好吃的就一口不吃，這就有可能導緻合成精子原料不夠。

　　隻有身體情況良好的男性才能産生優質的、數量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括産能物質(蛋白質、脂肪、碳水化合物)和非産能物質(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。

　　所以，平常最好均衡飲食，多吃一些蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。

　　過于頻繁地泡熱水澡

　　有時候，下班回來泡熱水澡，不僅可以消除一天的疲乏，還可以使人身心備感舒暢。但是頻繁泡熱水澡可能會導緻精子“中暑”，密度下降。

　　有資料記載，如果連續3天浸泡在43℃～44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來。所以，偶爾可以泡澡，但一定要有節制，還要注意溫度不要太高，時間不宜過久。

　　常泡在化學實驗室

　　精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睾丸所産生，衆所周知，有一些特殊的工作會對生育能力産生不良的影響，比如放射線能導緻精子的畸形，有毒物質(包括重金屬、農藥、毒藥、化學制劑等)會殺死脆弱的精子。所以盡量避免由于環境污染等問題給身體造成的傷害，尤其在孕前一定要注意。

　　總之，如果想要一個健康的寶寶，夫妻兩人就要共同努力，多注意自己的生活養生方式，保持快樂的心情，這樣，才不會影響男性的生育能力。(文/楓之會)

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