男性到了中年後就會發福，首先發福的是肚子，從而看到很多中年男性有啤酒肚。男性在生活中也不注意自己的飲食，導緻啤酒肚越來越大，倍感壓力。下面給大家介紹幫助男性減掉啤酒肚的方法，一起去看看吧。
準備：
仰躺，露出小腹，取杏仁大小的乳液置于手心，揉開，然後繞着肚臍順時針緩緩畫圈按摩十下，把乳液均勻地塗于小腹。
第一步：揉。
大拇指置于肚臍附近，固定不動，食指、中指、無名指捏住肚子外圍，邊蠕動邊朝肚臍方向捏揉。如果能感覺大拇指與其他三指之間的腹部肌肉有轉動的感覺，做完後腹部皮膚泛紅，有微痛感，就表示動作到位了。以臍部為中心，從腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五處出發，各揉一遍。這個動作還能促進腹部的微循環，提高體内氧份和營養的運輸效率。
第二步：抓。
從腹部外圍開始，用五指把腹部肌肉大把抓起，“拎”着它一步步向臍部推進，做完後腹部皮膚也應泛紅，肌肉有微痛感。該動作有助于腹部脂肪顆粒的排出。
第三步：捏。
用大拇指、食指以及無名指從腹部外圍肌肉開始，向肚臍方向依次捏腹部肌肉，有微痛感即可，能活化皮膚，減少皮膚脂肪的堆積。
怎麼樣，是不是簡單易行呢?心動不如行動!為了自己的健康着想，快和啤酒肚說再見吧。
上面給男性朋友介紹了男性中年期保健減掉啤酒肚的方法，分為三個步驟。在生活中男性的壓力大，常常不注意自己的飲食，按照上面的方法減掉啤酒肚一樣會起來，所以不能光知道治療方法，要從根源抓起，不要再為啤酒肚而煩惱。
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