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減啤酒肚能改善睡眠

健康 更新时间:2025-07-29 01:32:50

  男性睡眠質量影響着男性的身體,心理等等健康。睡眠又和身體生活習慣飲食有關。下面來看看啤酒肚和睡眠的關系。

  減啤酒肚能改善睡眠

  某大學科學家對77名體重超标的2型糖尿病患者或前期糖尿病患者進行了研究。第一組參試者節食減肥,并參加健身訓練;另一組隻減少食量。研究前後,科學家對參試者分别進行了一次睡眠質量調查,根據睡眠呼吸暫停、失眠、睡眠輾轉反側、睡眠過量、瞌睡以及是否服用睡眠藥物等情況為他們的睡眠質量打分。

  研究結束後,兩組參試者的平均體重減輕6.8公斤,腰圍減少15%,總體睡眠質量提高20%。不過,那些體重超标或肥胖的人睡眠等問題依然存在。研究負責人凱麗·斯圖爾特教授表示,這項研究顯示,減肥越多,特别是腰圍縮小的幅度越大,睡眠質量越高。即便考慮年齡、性别及減肥方式等因素的影響,結論依然成立。

  上面說到減啤酒肚能改善睡眠,尤其是中年男性朋友,随着社會的發展,越來越多的中年男性有了将軍肚,所以睡眠質量也不好,要多多改善,減掉啤酒肚。

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