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改進方法享受美妙性愛

知識 更新时间:2025-07-23 18:00:54

  兩性生活是讓我們享受性愛的過程,而性高潮就是性愛的目的,尤其是女性高潮,我們都知道女性的性高潮比男性的性高潮敏感度要低,女性的平均性高潮能持續15秒―30秒左右,而如何延長女性性高潮這一時間,我、我們就來看看專家是怎樣做解釋的。

  據了解,改進後的方法主要包括兩個階段:

  第一階段,提高自身認識.

  作為一名女性,應該對性有正确認識.正如性學專家們所指出的,很多女性對性高潮會有所抵制,因此首先要做的是進行"認知重建",簡而言之,就是在性愛欲高漲時多想想"這太棒了,讓我們跟着感覺走吧",而不是顧慮重重地想"上帝啊,我太不淑女了."

  樹立了正确的認識後,接下來女性應進行會Y收縮練習,包括收縮、放松骨盆底肌肉.每天堅持練習3組,每組重複25―30次.

  此外,還要關注自己的高潮表現,如弄清楚什麼樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏,才是最适合自己、最容易滿足自己的手法.

  第二階段:和伴侶一起努力.

  女性平躺在床上,伴侶坐在她的一側,然後輕輕撫摸其外生殖器,大約持續5分鐘左右.在此過程中,最好不要刺激女性的Y蒂或Y道.接下來,可以輕柔地刺激女性的Y蒂,用手指輕輕地、有規則地畫圈.與此同時,女性要告訴伴侶,什麼樣的力度和節奏恰到好處.當女性接近高潮時,男性不要停止刺激.美國性學專家認為,這隻是女性第一個高潮的開始,此刻應繼續用手指輕輕刺激女性的Y蒂,并在其準備好的情況下,提高輕撫力度和頻率,這将會激發女性新一輪高潮.

  隻需完場上面兩個階段還是不夠的,關鍵是女性還要找到隻屬于你最積極的性高潮時段,即每個月性欲最強的日子.女性可根據性生活感受,繪制一張圖表,幾個月後,就能從圖表中發現自身高潮時段是否存在一定的規律性,并試着在這一時段延長自己的性高潮.

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