失眠大家都知道，是很難受的，尤其是男性朋友到了中年期後，身體素質下降，工作生活等壓力，導緻失眠的人很多。一般失眠最快速的方法就是吃安眠藥，但是吃安眠藥的危害很大，要怎麼樣健康的吃安眠藥呢？下面一起來看看吧。

　　失眠，不隻是睡不着那麼簡單

　　入睡困難，半夜易醒或醒後難以再入睡，以及早醒，人一生中或偶然、或頻繁總會遭遇失眠的狀況。潘集陽教授指出，偶爾失眠（一周不超過兩次）不用緊張，通過自行調節可以解決。但若每周失眠超過3次，持續4周或更長時間，請不用猶豫，盡快到醫院咨詢睡眠專科醫生。“因為失眠既可以是一種原發病，但更多時候是其他疾病的臨床表現。失眠者中大概隻有15%是單純的失眠症。”

　　一些僅以失眠為表現的精神疾患及其他軀體疾病常常容易被漏診。如精神心理障礙患者中多有失眠症狀。臨床發現，50%的失眠患者真正的病因是情緒障礙（例如焦慮症、抑郁症）。此外，失眠也可伴發于其他的睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（打鼾）、不甯腿綜合征等。有心髒病、高血壓、呼吸問題、胃腸疾病、神經疾病的患者，也常常合并失眠。一些降壓藥、降糖藥、抗哮喘藥等也可引起失眠。“所以，找到失眠的真正原因，對症治療，才能獲得良好的療效。”

　　安眠藥，國人最抗拒

　　應用鎮靜催眠藥物是目前治療失眠的最主要手段。對于安眠藥，不同的失眠者會有截然不同的态度。有的人一失眠就吃安眠藥，對安眠藥過于依賴；有的人無論失眠多嚴重，卻因害怕安眠藥的副作用，甯願忍受失眠的痛苦，也不願吃藥。

　　從事多年睡眠障礙診療的潘集陽教授說：“臨床發現，很多患者都對服用安眠藥抱有恐懼的心理，他們一看藥物說明書上的一大串‘副作用’就害怕，尤其是廣東人，他們更樂意服用中藥、中成藥，這樣的心理導緻不少人偏信了一些所謂的‘純天然、無副作用’的保健品，或者一些土方子。”

　　由于擔心安眠藥上瘾，不少患者常常自行減少藥量或停止服藥，這樣服服停停或者随意加減用量，反而容易增大成瘾的危險性。潘集陽教授指出，使用安眠藥的最主要作用在于，迅速改善患者的睡眠質量。隻要經專科醫生的正确診斷和精準用藥，患者其實無需過分擔心成瘾問題，該吃藥時就吃藥，以免延誤治療，加重病情。

　　按需治療，間斷用藥

　　教授介紹，綜合治療失眠應包括三方面： ①病因治療； ②睡眠衛生和認知-行為指導等；③藥物治療。

　　對于那些需要長期服用催眠藥物的慢性失眠患者（連續失眠超過6個月以上），目前提倡遵循“按需治療和小劑量間斷用藥”的原則，即根據患者白天工作情況和夜間睡眠需求，可在症狀出現的晚上使用半衰期短的藥物。當症狀穩定後無需每日使用，可間斷用藥。例如：①當第二天白天安排有重要工作或事情，需要确保夜間獲得有效睡眠時，服用藥物；②上床10分鐘後仍不能入睡時，起床服藥； ③白天遭遇特别事件，預期入睡困難時，可在上床前5～30 分鐘服用。

　　關于安眠藥的幾大誤區

　　誤區1：長期吃安眠藥，就會依賴、成瘾

　　以往應用廣泛的苯二氮卓類鎮靜催眠藥在長期服用不當的情況下，确有可能産生藥物依賴、成瘾，但并非就因此認為吃安眠藥就會成瘾依賴。新一代的非苯二氮卓類催眠藥物起效快，作用時間短，且次日“宿醉作用”少，依賴性亦較低，安全性大大提高。教授指出，許多應用安眠藥出現依賴、成瘾的個案，往往是由于診斷不對，沒搞清真正的病因，導緻用藥不當所緻的，如因焦慮、抑郁伴發的失眠，應該治療控制原發病，同時治療失眠症狀。或是患者自身未遵循醫囑，自行改動藥物的服法，進而導緻療效欠佳、藥物耐受等問題。

　　誤區2：長期服用安眠藥，會得老年癡呆

　　教授指出，至今并沒有明确的證據表明安眠藥會造成老人癡呆，二者無直接的因果關聯。但不排除本身有老年癡呆的人，失眠是作為其發病的前期表現之一。

　　誤傳3：服安眠藥要不時換藥、增減藥量。

　　服用安眠藥時，很多的患者都喜歡自行增減藥量或者換藥，其實這樣是很危險的，不僅影響到治療效果，還加大了藥物依賴成瘾的風險。患者應嚴格遵循醫囑，用藥期間如果出現宿醉等不良反應，影響第二天的工作，應咨詢醫生，看是否應堅持服用，還是進行換藥。而如果藥物的療效減低，亦不可貿然自行增加藥量，應讓專業醫生判斷是否為藥物耐受，或是病情有變而影響療效，再進行藥量調整或換藥、加藥。

　　男人失眠是最頭痛的事情了，尤其是在春季，晚上失眠睡不好，白天又犯春困，那麼會嚴重影響你的工作和生活，按照上面指出的方法正确服用安眠藥，避免那些禁忌，那樣對身體才不會有很大的傷害。

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