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男性生活中要如何預防脫發

健康 更新时间:2025-07-26 06:14:23

  在現在的社會上,你會經常看到有一些大腹便便的中年期男性都有脫發的現象,為什麼那麼多中年期男性朋友脫發,又有哪些預防措施呢?下面一起來看看吧。

  男性生活中要如何預防脫發

  1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。

  因尼龍梳子和頭刷易産生靜電,會給頭發和頭皮帶來不良刺激。

  最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。

  2、勤洗發。

  洗頭的間隔最好是2-5天,洗發的同時需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

  3、不要用脫脂性強或堿性洗發劑。

  這類洗發劑的脫脂性和脫水太強,易使頭發幹燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑,或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

  4、戒煙。

  吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的正常發育生長。

  5、節制飲酒。

  白酒,特别是燙熱的白酒會使頭皮産生熱氣和濕氣,引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應适量,每周至少讓肝髒“休息”兩日(即停止飲酒)。

  男性生活中要如何預防脫發(2)

  6、消除精神壓抑感。

  精神狀态不穩定,每天焦慮不安會導緻脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當天的精神疲勞。

  7、燙發吹風要慎重。

  吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發組織,損傷頭皮,因此要避免經常性吹風。燙發次數也不宜過多,燙發液對頭發的影響也較大,次數多了會使頭發發根大傷元氣。

  8、多食蔬菜防止便秘。

  要堅持多吃谷物,水果。例如蔬菜攝入量減少的話,易引起便秘而“弄髒血液”,影響頭發質量。

  9、空調要适宜。

  空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因,空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。

  10、注意帽子,頭盔的通風。

  頭發不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣,容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發。所以應做好帽子,頭盔的通風條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

  上面就是幫大家預防脫發的幾個小方法了,其實都是一些生活中的小細節,隻要做好了,以後不用擔心脫發問題。

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