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男人夏季視疲勞怎麼辦？

健康更新时间:2025-07-21 20:19:43

　　夏季的到來，白天長，夜晚短，很多時候男人都是常常加班到很久，每天用眼過度會産生視疲勞，那麼男性夏季要怎麼趕走視疲勞呢？下面一起來看看吧。

　　男人夏季視疲勞怎麼辦？

　　我們做眼保健操大多都是按摩，其實轉動眼珠也可以讓我們趕走視疲勞。頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。長時間目不轉睛看東西，對眼睛的危害極大，神經高度緊張會使眼睛發脹、視神經功能減退。經常性地讓眼珠轉幾下，可以達到放松效果。

　　頭向後仰并不停地眨眼，使血液暢通，每次眨2-3下即可。人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，隻有2-3次。這就使眼表面的淚液蒸發過多，得不到及時補充，時間長了會引發眼球表面的炎症。眨眼睛可以對眼球起到潤滑和保護作用。

　　很多的眼保健操你們都會做嗎?按摩讓你遠離視疲勞。全身放松，閉眼，均勻地吸氣吐氣，以中指按壓兩眼間鼻梁根部凹陷處的睛明穴，沿眼眶邊緣順時針和逆時針按摩各8次，然後睜眼順時針和逆時針眼球轉動各15次。

　　我們知道很多的人有熬夜的習慣，但是早餐起來就發現眼睛已經有黑眼圈了，就用冷熱敷的方法來緩解黑眼圈，其實這樣的方法也能夠讓我麼緩解視疲勞。用一條毛巾浸50℃左右溫熱水，敷眼部5分鐘左右，增加眼部血液循環;再用另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，放在眼睛上敷5分鐘，交替進行。

　　我們每天都要梳頭發，那麼你們知道梳頭發還能讓我們趕走視疲勞嗎?那要看我們怎麼梳頭。每天早、中、晚各梳頭發1次，可以用梳子梳，也可用手指代替梳子，由前向後，先中間後外側，每次梳64次，能清醒頭腦，明目消脹。

　　男人們也要注意，一天當不要老是對着電腦工作，多參加一些戶外運動也能夠讓我們趕走視疲勞。如何趕走視疲勞，如何來保護我們的眼睛，我們應該謹記在心，在平時也有很多對我們眼睛有好處的食物，我們一定要多吃點那些食物。

　　上面給大家介紹了男性要怎麼趕走視疲勞，夏季白天長時間的工作，眼睛會很累，那麼就按照上面的方法去趕走視疲勞吧。

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