男人年齡：25~35歲

　　易襲疾病：泌尿生殖感染

　　臨床上的泌尿疾病多達20多種。男科醫院臨床數據顯示，約有56%的男性在35歲以前受過泌尿生殖感染發作的困擾。

　　建議：除了及時治療，更要注意生活中的自我調節，避免情緒不好時免疫力下降；性生活不潔或過于頻繁，也會降低泌尿生殖系統的抵抗力或對尿道造成機械性損傷；煙、酒、刺激性食品可引起組織充血、加重炎症反應；熬夜、通宵達旦地工作或娛樂，會影響治療效果。

　　年齡：36~45歲

　　易襲疾病：“灰色心理” 脂肪肝

　　問題1.重壓之下 “内憂外患”

　　工作與人際關系、經濟、婚姻家庭體能衰退、老人的健康與孩子升學等，都是中年男性的壓力源之一。這些壓力會使人産生消沉頹廢、郁郁寡歡等不良心理狀态，被稱之為“灰色心理”。

　　建議：當心情焦慮郁悶時，不要自己扛着，要嘗試對可信賴的朋友傾訴，或是找個心理醫生指導。不要怕傾訴丢面子。嘗試變換環境，使自己保持健康向上的心理。還可以使用一些專業的解壓技能，比如冥想、聽音樂。

　　問題2.嗜酒貪肉緻“脂肪肝”

　　誘發城市人群脂肪肝的常見行為如坐得時間太長、以車代步、熬夜、三餐不規律、缺乏運動，此外避孕藥、雌激素和一些減肥藥中的成分，可能引發脂肪肝。

　　建議：第一，少喝酒。第二，調整飲食結構。控制食物中的熱量總量，多吃燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發菜以及菜花等綠色新鮮蔬菜。第三，堅持有氧運動，慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、遊泳等，每周3~4次，每次半個小時左右。

　　年齡：46~55歲

　　易襲疾病：“三高” 更年期“性”福指數下降

　　問題1.不良生活方式誘發“三高”

　　“住高級房，開高級車，吃高級補品，得‘三高’病”，男性精英笑中帶苦，高血壓、高血脂、高血糖除了遺傳、年齡因素外，最重要的原因是工作壓力大、勞累過度、缺乏運動、過度吸煙、飲酒、打麻将等不良生活習慣。

　　建議：人過45歲，每年應體檢，檢查血壓、血脂等是否正常，如有條件可做血液黏度檢查。飲食要平衡、多樣化，不暴飲暴食，勿飲烈酒。根據身心情況鍛煉身體，做各種保健活動，如做健身操、散步、打太極拳等。生活要有規律，有較好的睡眠與休息。

　　問題2.更年期也有男人的事

　　這個學名叫“老年男性雄激素部分缺乏”的問題多從50歲至60歲開始，近年有40多歲的人就提前出現了。以心悸、乏力、失眠、頭暈目眩、腰酸背痛、忽冷忽熱、顔面潮紅、心情煩躁、記憶力減退等症狀。大多數表現為性欲減低、勃起功能障礙，心有餘而力不足，非常沮喪和苦惱。常常影響患者與家人或同事的關系。

　　建議：人到了四五十歲，應調整工作内容或人生目标。不要有過高的妄想，不應計較得失，要心情開朗、豁達。嘗試變革陳舊的生活規律，要有健康的飲食與适量運動。與妻子維持良好的溝通，保持親密關系。感情好、生活好，内在雄性激素自然會增加。

　　性功能障礙

　　每一個男人都不願意遇上的問題，性功能障礙包括ＥＤ、早洩、陽痿和不射精等症，其中以ＥＤ影響最大。有數據顯示，40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED的困擾。

　　建議：預防性功能障礙要注意做到以下幾點：放松精神，保持心情舒暢。加強體育鍛煉，争取有規律的生活，避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣。出現性功能障礙時，需要樹立正确的觀念，尤其要正确處理夫妻關系，最好能夫妻一起就診，消除心理負擔。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

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