專家指出,立秋後保護前列腺,男人應該遵循的原則:
一是多飲水。天氣變冷之後,許多人的飲水量減少,而飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少,對前列腺及其他髒器帶來不利影響。一般人每天飲2升以上的開水,即可以通過排尿達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出,預防前列腺感染的目的;
二是尿急時莫“忍”。尿急時能忍就忍,這極容易造成尿液反流,給高位髒器(腎髒和輸尿管)帶來危害,甚至造成腎功能衰竭;
三是戒掉煙酒、辣。酒、辣椒等食品以及吸煙,均對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部不舒服,還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫,造成前列腺抵抗力降低;
四是局部保暖要到位。一些追求時尚的男性,為了得到良好的形體效果,往往穿得較少,忽視了對前列腺的保暖,容易誘發前列腺疾病或加重原有病情。局部保持溫暖的環境可使前列腺和精道的腔内壓力降低,平滑肌纖維松弛,減少出口阻力,使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮,使前列腺充血、水腫狀态得到恢複;
五是飲食上及時補充身體營養。微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用;
六是避免久坐。經常久坐的男性前列腺負擔較重,因此男性應盡量避免久坐;
七是夫妻生活要适度。适度的夫妻生活不僅促進夫妻感情,還有利于男性前列腺健康;
八是要加強鍛煉。天氣轉涼,更應該堅持适當的體育鍛煉。
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