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摒棄“煙酒”真正男人一次

健康更新时间:2026-03-10 04:14:51

　　一直以來“煙酒”被認為是男人的象征，實際上煙酒是男人生育力和性能力的最常見殺手。

　　影響男性生殖健康的真正原因還不完全清楚，每個不育男人的病因也不相同，但生活中的很多因素難脫幹系，例如職業因素、衣着習慣、濫用藥物、吸煙、酗酒、飲食習慣、生活态度等。

　　曾經酒量就代表着一個男人的能力，煙草被譽為男人味！但是煙草内的尼古丁和酒精内的乙醇都可以降低精子的活力與受精能力，還可以抑制陰莖的勃起與射精。煙酒嗜好者應該節制或戒除。抛棄男人标準的原始界定，真正讓自己男人一把！

　　蔬菜和水果内含有大量的維生素類物質，有助于精子發揮正常的功能。鋅是生殖系統内的重要微量元素，适當補充鋅可以維持并改善生育功能。含鋅量較高的食品主要有堅果、牛奶、玉米等。硒的缺乏可以造成機體的自我傷害，包括對男性生殖系統和睾丸的傷害，适當補充一些硒也是有益的。含硒量較高的食品包括黑米、黑豆等黑色食品。

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