給你的身體定個基本的維護時間表會不會很好呢？好吧，我們往下看。

　　記住，以下的時間表是給一般來說健康的男士制定的。

　　對于那些有或者曾經有過嚴重醫學問題或者存在其他可能增加患病危險性的其他因素的人來說，建議會有所不同。

　　Every Day每天加滿油

　　國家健康協會鼓勵男人每天吃5-9份水果和蔬菜，就象你的車一樣，你的身體也需要優質的燃料，以保持它順暢的運作。水果和蔬菜應占你日常飲食的很大一部分。就如汽油會在引擎内留下堆積物一樣，含脂肪食物也會在動脈中留下沉澱物，因此它應該隻占日常食物中很小的一部分。

　　保護好你自己

　　使用安全套。避孕套用于避孕，并有助于減少性傳播疾病的蔓延。

　　每月

　　睾丸的自我檢查

　　一個盡責的車主會每個月檢查下安全帶及軟管。他也應該常常檢查他的睪丸。

　　自我檢查既簡單又快捷。用你的拇指和手指的中間間隙輕輕地滾動每個睾丸，感覺下是否有任何異常的腫塊。如果你感覺到有，立刻告訴你的醫生。

　　皮膚的自我檢查

　　車表面上的小小的鏽點在它擴散之前你就應該把它修複好。同樣，你應該留意你的皮膚中那些可能發生癌變的痣。每個月對你的整個身體進行檢查，用一面鏡子看看你的背部。一個值得懷疑的痣是不對稱的，有不規則的邊緣，并且顔色并不均勻，比橡皮擦還大，或者似乎在大小、形狀或顔色等方面發生着變化。

　　六個月

　　牙齒的檢查

　　除了刷牙和用牙線外，每六個月去醫生那做次清洗和完整的檢查。

　　每年

　　注射流感預防針

　　你不用擔心你的車在一個擁擠的停車場追趕着某樣東西。但是人很容易得傳染病，如流感。每年5 ％ -20 ％的美國人都會染上流感。流感疫苗的組成每年都在變化，所以接種一次是不夠的。在流感爆發的高峰季秋季到來之前，注射預防針。

　　禽流感的恐懼近來還在人們周圍萦繞，但是别對流感掉以輕心。凱勒曼說：“人會病得很重，我曾經有病人，甚至很年輕的病人死于流感。”

　　血壓

　　把你的血壓保持在正常的範圍至少是跟在你車輪胎内保持正确量的氣壓一樣重要的。凱勒曼說：“每個人都應該知道他們自己的血壓。年齡超過50歲的或者那些有家族高血壓史的人至少應該每年都去檢查。”

　　大腸癌檢查

　　大多數大腸癌的檢查在50歲的時候開始。基本上每年一次，醫生會給你做一些特别的測試來檢查是否在大便中隐藏着血，那些測試你也可以帶回家去進行。

　　前列腺癌檢查

　　大多數男人在50歲的時候開始會每年進行前列腺癌檢查。象非裔美國人或有前列腺癌家族史等這些存在高患病風險的人可以在更早的時候就開始檢查。

　　有兩種測試，一種是前列腺特異抗原檢驗，另一種是數字化直腸測試。

　　前列腺癌檢查能夠在早期發現前列腺癌，但是對是否早期發現就可拯救生命的有關研究卻得出不同的結果。 不好的是我們可能發現的是假陽性。"凱勒曼說。這意味着你得做實際上你并不需要的手術。“你應該坐下來與你的醫師讨論讨論。”

　　完整的身體檢查

　　每年例行的身體檢查也正是你跟你的第一醫療服務者很好的對身體和疾病預防的談論時間。這個時候，你也可以更新你的病史，并進行一次徹底的全面檢查。

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