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性愛專家:如何才能擺脫手淫惡習?

知識 更新时间:2026-06-07 03:07:31

  手淫并不可怕,隻要平時注意日常生活習慣,手淫是可以克服的。祝願手淫過度者早日克服手淫這個陋習。

  防止手淫的方法

  1、分散法:積極參加體育鍛煉,充分安排業餘時間,或多參加體力勞動,使自己無暇顧及手淫。

  2、學習法:學習性衛生知識,正确認識人體,正确認識手淫習慣的害處,消除對性的神秘感。

  3、去“邪”法:建立正确的人生觀,排除雜念,一心一意工作學習,不想非非,堅持不着淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。

  4、睡眠法:有手淫習慣者要養成上床就入睡的習慣,不要躺在床上胡思亂想;手淫頻繁者可服少量安眠藥,不要急于鑽被窩,待睡意已濃,立即上床入睡。早晨起床要及時,醒後即起不可戀被窩,早晨起床前也是最易發生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止陰莖勃起。

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