愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士程莘農教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。

　　五種氣最好别生

　　退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友紮堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那争強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就争得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閑氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閑氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專家洪昭光教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀态有關。心态不好，沒氣找氣的老人更愛生病。

　　怨氣來源于一種怨恨的情緒。２００９年７月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近３０次，砸中１４輛。老人為什麼産生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系餘淩雲教授指出，這是一種情緒的發洩，來源于對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。

　　悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃着臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專家袁鐘教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。

　　人們經常由于不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，隻是程度不同而已。有新聞報道，某男子由于不滿銀行排隊時間過長，就分１００次，每次１元，取出１００元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。

　　對于性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。

　　身體會留下生氣的痕迹

　　人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝内經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國玺教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導緻的疾病與由風寒暑濕等外因導緻的疾病不同，會直接損傷五髒功能，發病更加嚴重。

　　長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕迹。從外表看，脾氣火暴，經常處于發怒狀态的人，多數會秃頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的Ｍ形微秃。美國《洛杉矶時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上沖，造成頭頂發熱，導緻脫發。嚴重的暴怒，有時會造成肝内出血。如果血吐不出來，就會留在肝内，一段時間内形成血瘤。

　　生氣導緻的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國玺說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。

　　如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滞，很可能導緻婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。

　　愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。

　　讓“氣”在體内更順暢

　　當人生氣時，氣流在體内處于一種紊亂狀态。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

　　一是難得糊塗。還沒發生的事，别想太多；正在發生的事，别過于困擾；已經發生的事，就由它去吧。

　　二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不洩。讓精神随外界環境而變化。

　　三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”

　　四是要有精神寄托。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人隻要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過于愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。據世界衛生組織統計，６０歲以上老人患老年抑郁症的幾率為７％—１０％，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達５０％。這樣的老人要想調整心态，每天一定要做到“３２５”：大笑３分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺髒擴張、促進消化，讓抑郁慢慢減少；忘卻煩惱５分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕松。生氣不超過２分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒别人也就是原諒自己。

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