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11個月斷奶的寶寶吃什麼好

健康更新时间:2026-08-04 07:53:20

　　11個月斷奶的寶寶吃什麼好(點擊圖片，進入下一頁)

　　菜香煎餅

　　1人份适用11個月以上

　　材料：青江菜30克、胡蘿蔔10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

　　做法：

　　1.青江菜及紅蘿蔔洗淨後切成細絲。

　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水攪拌均勻，再放入青江菜絲及胡蘿蔔絲攪拌一下。

　　3.油倒入鍋中燒熱，倒入蔬菜面糊煎至熟即可。

　　營養小典

　　青江菜四季皆産，尤其9月至12月是盛産季節，取得容易。而胡蘿蔔含有豐富維生素，具抗氧化之效，可調節寶寶的免疫系統。把蔬菜當作面糊打低制成煎餅，顔色漂亮、形狀讨喜，寶寶一定愛不釋口。要注意，煎的過程記得不可加太多油！

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　　香蔬海鮮粥

　　1人份适用11個月以上

　　材料：清粥100克、魚片30克、青江菜30克、蝦仁10克、鹽少許

　　做法：

　　1.将青江菜洗淨後切成小段，魚片及蝦仁洗淨切成小丁狀備用。

　　2.鍋中加水，放入青江菜、魚片及蝦仁煮熟後，加入清粥拌勻，最後加鹽調味即可。

　　營養小典

　　魚的肉質細、好消化且油脂較低，适合用來補充寶寶的蛋白質，又不必擔心寶寶吃進太多熱量；蝦仁營養豐富，香甜嫩滑，是人體必需的蛋白質、礦物質、維生素等的良好來源。兩種食材配上蔬菜與清粥，豐富的口感，能滿足寶寶的需求，活力滿力！

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