寒冬轉春氣溫低、溫差大 ,孕婦尤其應注意衣着起居 ,加強自身的保健 ,以保證胎兒的順利成長發育。專家提醒：孕婦寒冬保養需要6大注意。

　　孕婦寒冬保養6大注意

　　一定要做好保暖

　　整個冬季氣溫很低，還常常會有大風，溫差變化大，很容易感冒，這對胎兒的健康很不利，所以一定要注意保暖工作。但是保暖要适當，溫度在21-24度之間比較好，還要注意通風，切忌不要使用電熱毯，它産生的電磁波會對胎兒和孕婦造成不利的影響，甚至會導緻流産。如果是懷孕的前三個月，最好不要泡熱水澡。天氣晴朗的時候可以出去散散步，要穿得暖和些，風大的時候還是最好呆在家裡吧。

　　不僅要吃好，更要吃巧

　　冬天的氣溫低，一般胃口會好一些，正是進補的大好機會。冬季天氣比較幹燥，最好吃一些溫補的食物，以清淡、新鮮為原則，像瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等都要多吃些，不能偏食，要注意營養的均衡。有條件的還可以買些孕婦奶粉之類的營養品做加餐，不但可以填飽肚子，還能補充更多更全面的營養元素，像雀巢媽媽孕婦奶粉裡面含的活性BL益生菌還可以提高寶寶的免疫力，為寶寶多提供一層保護。

　　當然了，補并不是要沒有節制的亂補，凡事都要有一個度，而且要“因時擇食”，根據不同的季節和妊娠月份有所變化，要吃的“巧”，以達到營養均衡，這裡要提醒JMS一下，人參和蜂王漿最好别吃。

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　　适當活動，增強抵抗力

　　雖然天冷了，但是也不要縮在家裡一動不動。要知道冬日的陽光是無價之寶，越來越多的證據表明，孕期缺少陽光照射而造成的維生素D缺乏影響寶寶的大腦發育，讓我們趕快接受大自然寶貴的恩賜吧！

　　經常出去散步還能提高媽媽的抵抗力，長時間不運動，會過度發胖的。特别提醒一下，孕晚期的JM出門一定要有人陪着，最好穿上防滑鞋。

　　保證睡眠

　　一定不要做“夜貓子”呦，睡好了免疫力才能提高，體質好，病毒就很難侵入了。而且如果你的作息時間比較規律的話，肚子裡的寶寶也會随着“按時休息”，出生以後作息時間也會特别的規律。

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　　保持好心情

　　藥補不如食補，食補不如“心補”，每天都懷有一份健康、愉快的心情這才是最重要的，要相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶。

　　注意保養

　　冬季皮膚幹燥，很容易缺水、搔癢，JMS要注意皮膚清潔、保濕，可以選用一些中性溫和的潔膚産品和潤膚乳液，并進行适當按摩，以保持皮膚的良好狀态。

　　嘿嘿，還不錯吧，咱大肚婆有大智慧，這可是我一整天不辭勞苦折騰出來的，給各位準媽媽也做個參考，看能不能對大家有點幫助，要是誰有更好的記得跟帖回複哦，希望所有的JM和寶寶都能健康快樂。

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