你總是感到疲憊？

　　對性愛也許久提不起興緻？

　　時常覺得力不從心精力不濟？

　　你以為你隻是累了，需要休息……

　　你沒想到的是，還有另一種可能——甲低！

　　測試

　　即使是剛剛睡醒的早晨，你仍感到很疲憊？很愛自己的老公，但就是提不起興緻？

　　在同事眼中，你很少發脾氣，但卻感覺很郁悶？從沒量過脖子的圍度，但直覺感覺脖子變粗了？并沒有吃太多東西卻總是攔擋不住地發胖？……

　　如果上面的問題中你大部分都回答了YES，那麼你就有理由懷疑自己是否患上了甲狀腺功能低下症。

　　研究發現，城市30歲左右的白領人群中，有20%左右的人有不同程度的甲狀腺功能低下問題。而且與甲亢的“廣為人知”所不同的是，很多現代女性患有甲狀腺功能低下症而并不自知。很多人會誤認為自己隻是太累了，那其實是甲狀腺功能低下引起的身體症狀。

　　甲低是種女性疾病？

　　甲低是典型的女性疾病，男女發病比例為1：5。臨床發現，生活工作壓力大、愛發脾氣、不擅疏解壓力的女性患甲低的概率更高。這是由于精神刺激、生氣會導緻甲狀腺素分泌減少。由此可見，甲低的發病和我們的壓力與情緒狀态密切相關。

　　甲低會給健康帶來什麼隐患？

　　甲狀腺功能低下會影響到我們的心血管功能。因為甲狀腺機能的減退會導緻甘油三酯的升高和高密度脂蛋白（好）膽固醇的降低，且甲狀腺荷爾蒙水平的高低對心髒有直接的影響，因為分泌功能不足會導緻心髒搏動無力，減緩甚至帶來心髒積液。另外，甲狀腺還左右着性功能，有甲低問題的女性性功能往往也會有障礙，甚至還可能導緻月經紊亂，生育能力降低，一旦懷孕也容易流産。

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　　懷疑甲低？體溫自測！

　　如果你懷疑自己有甲低的問題，不妨通過基礎體溫的測量進行自測。專家認為，對于甲狀腺功能處于低下抑或亢進狀态，基礎體溫測試是一種非常簡單易行且較為準确的測量方法，操作步驟如下：連續三個早晨在起床前（剛睡醒，并在未做任何腦力和體力運動之前）測量腋下體溫。對于有月經的女性，要在月經的第二三天測量。因為月經周期體溫起伏不定，女性應避免在月經周期第10～14天測量，以避開排卵期。晚上睡覺之前，甩下溫度計的水銀柱，把溫度計放在床旁，早晨醒來把溫度計放在腋下10分鐘，連續記錄三天的體溫，并參考以下分值。

　　分值解釋

　　<36.6℃可能存在甲狀腺功能低下

　　36.6℃~36.8℃甲狀腺功能正常範圍

　　>36.8℃可能存在甲狀腺功能亢進

　　如果自測結果顯示你确實有甲低傾向，應去醫院的内分泌科做一個甲狀腺功能5項測試。這項測試隻需抽血，無需空腹進行。三碘甲狀腺原氨酸（T3）指标應在1.34~2.73nmol/L之間，T4指标則應在78.4~157.4nmol/L之間。TSH指标則在0.34~5.60mIU/L之間才屬正常。

　　這個檢查标準在不同的醫院有略微的上下波動，當你發現自己的指标明顯異常後，應盡快咨詢醫生進行治療。因為甲低會影響女性生育功能，讓女人無法順利做母親。

　　哪些人更容易患甲低？

　　過度節食者

　　專家發現，減少熱量的攝入會引起代謝紊亂、降低甲狀腺功能，有些節食減肥者的代謝速率的下降甚至可達30%，且這一副作用甚至可能是永久性的。玲珑的腰線讓人向往，但不要僅僅依靠少吃來減肥，健康的方法是正确的運動方式和持之以恒的好習慣。

　　熱愛高糖碳水化合物食物者

　　甜食的誘惑無所不在，而這也是甲狀腺健康的陷阱。内分泌科專家說，精緻米面制品，包括面包、餅幹、蛋糕、饅頭、米飯、面條等的過多攝入，會導緻胰島素的過量分泌及甲狀腺功能的低下。尤其是對于有家族性II型糖尿病、心血管疾病等的高危人群而言。

　　過多攝入雌激素類保健品者

　　雌激素也是個讓女人又愛又恨的話題。雌激素少了，我們皮膚不夠滋潤、但過多的雌激素則會限制甲狀腺功能，盡管甲狀腺本身是沒有問題的。環境中的雌激素無所不在，它們可能來自于我們所吃的營養保健品，包括：大豆異黃酮、葛根、月見草、蜂膠、花粉等；也可能是我們日常吃的食物，如豆制品等；亦可以是我們接觸的各種化學物品，包括塑料、輻射、被污染的空氣、水源等。

　　曾患甲狀腺疾病者

　　另外，曾經做過甲狀腺手術的人，因為部分切除甲狀腺，會影響甲狀腺的分泌。還有，曾得過甲狀腺炎的人，用藥不當，也會造成繼發性甲狀腺功能減退。

　　生活中如何預防甲低？

　　均衡營養，補充碘元素

　　物質匮乏的少年時代，我們的甲狀腺因為缺少營養而生病。物質豐富的當今社會，我們卻可能因為挑食而出現微量元素缺乏的問題。缺碘，就是導緻甲狀腺功能低下的原因之一。專家說，我們平日的補碘功課可以多樣化：除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘面包以及含碘豐富的食物如海帶，紫菜中攝取，另外，其他的海産品中也含碘。

　　服用任何藥物，請先咨詢醫生

　　有些藥物如磺胺類，保泰松，對氨水楊酸，硫脲類等，可妨礙甲狀腺素合成。如果你已經有甲低的問題，還應避免使用硫化劑及抗組織胺藥物。

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