影響兒童健康的8個飲食誤區-tft每日頭條

影響兒童健康的8個飲食誤區

健康更新时间:2026-03-16 02:49:07

　　現在孩子的營養問題還真不少，不是“小胖墩”就是“小瘦子”，造成這些，絕大多數的原因是喂養不當。營養專家指出：父母應盡快認識到自己在喂養上存在的誤區。

　　影響兒童健康的8個飲食誤區

　　誤區一：牛奶+雞蛋的早餐方式

　　實際上如果早餐沒有谷類食品，像饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發育。另外，家長要在孩子喝完牛奶後，給他喝少量水清潔口腔。

　　誤區二：多給孩子吃鈣片補鈣

　　嬰幼兒體内并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片，倒不如進行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

　　誤區三：豆制品是蔬菜

　　實際上，豆制品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會缺乏蔬菜。而西紅柿炒雞蛋則葷蔬搭配适當。

　　誤區四：孩子大便幹燥需吃香蕉、麻油等

　　吃這些并不管用，最重要的是養成孩子良好的排便習慣，排便時間要固定。

　　誤區五：内髒等于肝髒

　　内髒對孩子的發育大有裨益，很多家長拼命給孩子吃肝髒，以為這樣就行了。實際上，内髒還包括心、肺、腰，而肝髒内經常存有有害成分，不宜多吃。因此家長應該多給孩子吃些其它内髒。

　　誤區六：吃零食有害健康

　　應該多給孩子吃些零食，補充體内營養成分。特别是身材瘦小的孩子，最好晚飯後到睡覺的一段時間裡，就給他們吃些零食。

　　誤區七：蔬菜削皮吃有營養

　　其實蔬菜連皮煮湯很有營養，如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養，比如煮青菜湯就很有營養。

　　誤區八：幼兒不喜歡吃肉

　　其實孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。老一輩常對小孩說：“多吃點魚，吃魚人會變得更聰明！”這話還真不假，吃魚不但會讓人更聰明，還可以保護心髒血管，甚至會讓人更快樂。

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