陌生人的表露互惠原則

　　在國際航班上，你的身邊坐着一位看起來極有修養又和藹可親的女性。冗長而枯燥的旅程使你有找她聊一聊的沖動，于是你開始和她攀談起來。談話從你們此次旅遊的目的開始，但不一會她就開始談工作壓力問題，你也開始對她抱怨同事間緊張的人際關系。在飛機落地的時候，你對她的過去有了很多了解—她有過3個男朋友，現在單身，做着一份收入很高但壓力異常大的工作，她對未來缺乏信心。你發現，自己也向她吐露了不少，你告訴她你和丈夫的關系有點緊張，你不想在丈夫的脅迫下要孩子當你們在機場說再見的時候，你感覺這個人很好，甚至有點像你自己。

　　我們都有過這種傾訴。是地，和一個陌生人開始一段談話，談話剛開始的時候你們都在說一些浮皮潦草的話題，什麼天氣啦，見聞啦，逐漸地，你們的話題漸漸深入，涉及到了家庭、薪水、人際關系你們有很好的互動，和另一個人輪流分享着自己的信息。結束這次談話的時候，你會對這個陌生人有着超常的好感。同時你感覺到，他對你的感覺一樣地好。這次邂逅使你進入了一個愉快的心境，這種心境使你在這一天裡都有好精神。

　　你為什麼會因為這樣一次談話就有了好心情呢？根據心理專家的研究，在兩個人分享了私人信息後，那些感覺是很特别的。當人們把有關自己的秘密信息展示給另一個人的時候，他就在進行“自我表露”。心理學家認為，經常地自我表露是健康人格的标志。

　　沒錯，心理學家肯定了真實的自我表露。我們周圍的很多人花大量的時間和精力來避免表露自己，掩藏自己的壞習慣和一些别人不喜歡的性格。他們在極力避免受到别人的輕視或者厭惡。其實呢，一個健康的人應該真實地展示自我，他絕不會為自己的本來面目而焦慮。而且，心理學家認為，隻有通過自我表露，我們才能真實地逐步認識自己。正是因為我們把所思所想講給别個人聽，才能使每一個人—包括自己—公開地看待自身的感覺。如果我們總是隐藏自己的某些方面，我們就無法進步和自我實現。

　　而且心理學家還發現了一個有趣的現象—表露互惠原則。兩個談話者暴露的隐私大都在一個水準上。隻要其中的一個人把自己的某些私人信息展示給另一個人，那個人就會把同等水平的私人信息告訴他。自我表露來自吸引和信任感。當别人把自己的信息展示給你的時候，你就會被他吸引并形成信任感。

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　　朋友間的自我表露

　　如果你和閨中密友嘗試這則表露互惠原則，你會發現，這是不可能的。當一個朋友打電話來說:我們聊聊吧！你會耐心地傾聽，而不是用自己的個例來打斷她的傾訴。其實，當你和朋友的親密關系達到一定的水平後，你不用為了讓她放心，而在她傾訴之後，也說出自己同樣的煩惱。表露互惠原則隻适用于還沒有充分彼此了解的夥伴之間。

　　然而，這并不表示你對着陌生人會比對着朋友談得更多。朋友之間更有可能談論到最隐私的部分，比如個人的性經曆。而且，好朋友之間的談話也包括了許多明顯的親密标志，像彼此都明白的術語、玩笑等。

　　戀人間的自我表露

　　婚姻中自我表露的數量，是婚姻滿意度的強有力指标。夫妻之間如果能很多次地彼此談到對自己而言什麼是最重要的，什麼是不希望被對方侵犯的，也就是自我表露得越多，他們對婚姻的感覺越好。

　　但是，心理學家特别提示，如果夫妻中一方比另一方有更多的浪漫史，表露過多是沒有必要的。相反，心理學家發現，有良好關系的夫妻通常是有選擇地表露。

　　男人的表露與女人的表露

　　如果一個看起來充滿陽剛之氣的男人被周圍的人評價為“像女人一樣思考”可能是什麼原因呢？好吧，讓我來告訴你，請觀察他的表達—他很可能經常在談話中清楚地解釋自己的思想和情感。是的，太多人認為，對男人來說高度的自我表露是不适合的。

　　心理學家也發現，在這個社會中，人們在無意識中給男人和女人規定了不同的自我表露水平。男人在成長過程中發現，如果他像女人那樣表達和表露過多的真實情感，就會被譏笑和拒絕。這樣的社會潛規則把男人塑造得不感情用事，不善于表達情感。所以，男人表露得最多的不是情感，而是一些像軍事、政治之類的所謂男性話題。

　　女人則不同了。一項心理學研究顯示，當女人談論父母或自己的性态度等隐秘話題時，高表露的女性比低表露的女性更被人喜歡。

　　表露自己的創傷

　　對于自己的情感創傷是應該向某人敞開心靈，還是保守秘密？經曆過創傷性事件的你也許會說“我不該用自己的難題去麻煩别人”，或者“和别人讨論這些我覺得很尴尬”。于是你選擇把秘密埋在心底，不向任何人傾訴帶給你最大傷害的事件。可是，你的傷痛會自己消失嗎？心理學家的研究顯示，把傷痛埋在心底隻會讓自己受到更大的傷害，你應該說出自己的感受！

　　心理學家跟蹤了那些突然失去配偶的人。他們發現，在這種巨大的打擊下，那些和朋友讨論死亡次數越多的人越健康;而那些不談論自己的困擾和經曆的人，健康問題正在逐漸增加。

　　心理學家認為，主動抑制那些受傷的感覺需要動用大量的身體能量。随着時間的發展，這會導緻身體壓力逐漸增加。重壓下，你的免疫力下降，各種疾病自然找上門來。所以，心理專家告訴世人，要正視創傷，把身體從壓力下解放出來。

　　今天，不妨找一個心理醫生，把你過去故意隐瞞的、最傷害你的經曆和他分享，你會發現，你的境況在好轉。

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