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女性的冬季睡眠保健更為重要

健康更新时间:2026-06-30 17:17:06

　　入冬以來，氣溫驟降，不少女性身體開始出現畏寒症狀，手腳冰涼，嚴重時腰部及下肢發冷，緻使睡眠不好，精神不佳。據了解，約有25%的女性身上會有不同程度的冬季畏寒症狀，對此，濟南齊魯花園醫院的相關專家認為，畏寒現象的發生常與女性缺乏耐寒鍛煉、身體虛弱、激素失調、營養不足等因素有關。與男性相比，女性的冬季保健更為重要。

　　怎麼會患上虛冷症？

　　有資料顯示，每四個女人中就有一個會有冬季畏寒現象。畏寒的女性，手指的溫度比體溫低3-4℃，嚴重時，平均體溫36℃的女性，手腳的溫度卻隻有24℃。

　　小雲和多數女白領一樣，每天超級忙碌，幾乎天天熬夜，一日三餐幾乎都在餐館解決。永遠忙不完的工作、複雜的人際關系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務，面對生活，小雲最深的感受是“活得好累”。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，對什麼事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助。最近天氣越來越冷了，手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來，到醫院裡檢查，卻什麼毛病也沒有。

　　調查顯示，像小雲這樣出現畏寒現象的女性不在少數。一到冬季就出現手腳冰涼的現象，醫學上稱之為“冬季冷感症”，主要表現為腰、背、小腹、手、足或全身發冷，腦力勞動者要比體力勞動者更容易出現手腳冰涼的現象。

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