寶寶健康成長和睡眠質量的好壞是密切相關的。其實，寶寶晚上睡不安的原因很多，父母可以從以下幾個方面檢查：
（1）寶寶的尿布濕了或者裹得太緊、被褥太厚。
（2）寶寶白天運動不足。
（3）寶寶午睡時間過長。
（4）缺微量元素。
（5）睡眠前玩得太興奮。
（6）積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導緻睡眠不安。
（7）環境的不适：太冷、太熱或空氣太過幹燥。
（8）寶寶是否生病了。
此外寶寶的内在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固定的作息時間表；寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。
兒童天生的氣質，傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性，也較難适應環境的變化。
解除了引起睡眠不好的因素後，有時每隔2～3小時還會出現輕度哭鬧或煩躁不安時可采取輕拍或撫摸孩子，可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄，或給他喂奶和喝水，這樣會養成孩子夜間經常醒來的不良習慣。某些神經類型的正常寶寶晚上睡眠很差，但隻要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。
此外，應安排個安靜、舒适的睡眠場所，室溫适宜、空氣清新、被褥厚薄合适、燈光可暗些；培育良好的睡覺習慣，睡前不過于興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子。每天晚上到9點就關燈，大家都睡覺或到另外的房間去活動，創造一個安靜的環境，讓他睡。嬰兒最好側睡，尤其是吃飽後應向右側睡，俯卧易壓住口鼻影響呼吸，仰卧會因吐奶引起嗆咳。并逐漸讓這成為一個習慣，不輕易破壞這種習慣。晚上不要逗她玩，喂飽後就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天後自然會形成習慣。
睡前給孩子适量進食一些食物會促進睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加強體育鍛煉，有利于兒童夜間深睡眠，專家建議，在晚上6點以前的固定時間安排鍛煉是孩子睡眠保健的一個良好措施。
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