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穩準狠減肥瘦身18式

健康 更新时间:2026-07-29 02:52:19

  誰都想自己身材苗條,魔鬼身材最佳;體重下降越快越好,一天由肥佬變成瘦人最好。隻是,減肥的結果除了瘦還要有可持續性,人瘦了卻沒了健康整天病怏怏,能好到哪裡去?極速瘦下來卻馬上反彈,能“享瘦”多久?專家認為,最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤,不能超過每個月減5公斤的上限,否則會因為減肥速度太快引發各種疾病。

  “狠”見效--快速減

  7-15天見效

  下周要拍婚紗照了,後天有一個重要的聚會……臨時抱佛腳的減肥方法既快又狠,不過偶爾為之即可,經常如此的話,有嚴重影響健康的可能。

  吃減肥藥

  原理:有的減肥藥通過抑制住甲腎上腺素抑制食欲,有的使胃腸道脂肪酶失去活性讓吃進的脂肪排出,還有的靠進食低熱量或不易吸收的食物産生飽的感覺,從而減少熱量攝入達到減肥目的。

  優劣:懶人減肥捷徑,既滿足口瘾又能減肥,但有的會對神經系統産生副作用,有的會有油樣物流出的尴尬,有的會有脹氣、腹痛、腹瀉等副作用,要選适合自己的,且不宜長期服用。

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