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親子瑜伽 享受親密

健康 更新时间:2026-07-28 16:34:52

  和寶寶一起做瑜伽吧!嘗試在家的一角,帶着寶寶在瑜伽中遊戲,舒展身心的同時,溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性!

  練習時你是主角,根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作,讓寶寶量力而為行,自由呼吸。你的動作保持輕柔,讓寶寶感覺安全、舒适和趣味。

  束角式

  姿勢:與寶寶面對面,兩人分别彎曲兩腿坐于地面,腳心相對。吸氣,伸展脊椎;呼氣,上身向前。功效:滋養骨盆。

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