人一減少活動,肚腩就會悄悄長大。再減下去,可就是一個較大的工程了。如何阻止肚腩長大這種偷偷摸摸的行動呢?您不妨養成抱腹的習慣,無論是站着或是坐着都可進行,且能鍛煉松弛的腹部,塑造美麗的體型。
瘦腰簡單竅門:肚皮抱抱法
站着抱腹
雙手抱在腹部,腹部向内縮,手裡拿着包包也無妨,可以将包包抱在腹部,用手連着皮包一起緊壓腹部,使腹部有如接近背部一般,然後用力保持緊繃的狀态。一面用手壓擠,小腹一面向内縮;感覺腹部向背部接近是這一動作的關鍵。
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