50%的人沒有運動
20出頭年紀身高1.8米的帥小夥子,竟然肌肉松弛典着個将軍肚;在健身中心有氧運動訓練場上,氣喘籲籲體力不支,動作不到位的多數是年輕人。
“邦尼”健身中心對汕頭市部分員工人數超300人的單位企業職員調查顯示:50%的職場人士每季度僅僅運動一兩次甚至沒有運動,35%的職場人士每月僅運動兩三次,隻有15%的職場人士堅持每星期運動三至五次,保持了良好的運動習慣。
據世衛組織發布的報告,每年有200多萬人因長時間坐着不動而死亡。預計到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。任何一個年齡層的人群都有運動的需要。專家呼籲市民不要“坐”以待病,應養成良好的運動習慣。
實在無條件和時間運動的職場人士,專家建議,一次連續坐着工作不要超過2小時以上,每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動。對于在寫字樓裡工作的人來說,爬樓梯是最好的運動項目。
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