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什麼樣的姿勢睡覺最減肥呢？

健康更新时间:2025-08-25 11:36:46

　　什麼樣的姿勢睡覺最減肥呢

　　聽說過睡覺也可以瘦身嗎?這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量，減少體内積存的卡路裡，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。隻要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接着好好地睡一覺，起床就會有瘦身效果。

　　具體方法如下：

　　1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下;

　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

　　3、側躺，讓腿部緩慢伸直擡高(90度)再放下，一邊各做20次;

　　4、保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部盡量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數20下，以相同的動作換另外一邊，動作應盡量緩慢、柔和。

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