近些年來，時尚界一直推崇小臉美人。不管是明星還是時尚模特，大家都在追求一張巴掌大的小尖臉。雖說咱不是一定說跟着潮流走，可是咱也不能否認，圓臉小而尖的話整個人看起來更顯得清秀，纖瘦，氣質也比較好點。如果你今年想減肥，那就先從臉瘦起吧。下面介紹一些有效瘦臉的食物，照着吃就可以輕松瘦臉了哦。

　　瘦臉我靠吃：蔬菜篇

　　瘦臉的關鍵在于消除臉部浮腫感，含鉀多的蔬菜就可以輕松的把你的圓圓臉變成小尖臉哦。

　　一、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特别注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　二、豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　三、紅蘿蔔

　　相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，就會愛上紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顔又美容喔！

　　要想獲得一副窈窕的身材，可借助節食、運動以及巧妙着衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。

　　四、西洋芹

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

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　　瘦臉我靠吃：零食篇

　　吃零食也可以瘦？對哦你沒聽錯，一些柔韌性高的耐咀嚼的零食，是很适合拿來給臉部做做運動的。

　　一、納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

　　二、小魚幹

　　柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效喔！

　　三、柿幹

　　可以當零食、也可以當作烹饪食材的柿幹，是台灣客家人的特産，幹燥及軟硬适中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

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　　瘦臉我靠吃：跟我學瘦臉菜

　　水腫胖臉，吃海米炒油菜能排水瘦臉

　　面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕泛于頭面部。

　　海米炒油菜的做法：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加适量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。

　　蘋果西洋芹沙拉，肌肉胖臉變消瘦

　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

　　制作：将新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜

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　　蜂蜜胡蘿蔔汁，既營養又瘦臉

　　制作：胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。

　　冬瓜玉米湯，強力排水瘦臉，所有臉型适用。還可以消暑，夏天最适合

　　原料：

　　胡蘿蔔375克、冬瓜600克、玉米2個、冬菇（浸軟）5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽适量

　　做法：

　　1.胡蘿蔔去皮洗幹淨，切塊。

　　2.冬瓜洗幹淨，切厚塊。

　　3.玉米洗幹淨，切塊。

　　4.冬菇浸軟後，去蒂洗幹淨。

　　5.瘦肉洗幹淨，汆燙後再洗幹淨。

　　6.煲滾适量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

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