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矯正坐姿消除大腿脂肪

健康 更新时间:2025-08-21 07:19:56

  腿内側脂肪堆積得越來越多,有沒有自己就可以進行的簡單消脂方法呢?

  1日數次,矯正坐姿

  當你跪坐着的時候,上半身的體重全部壓在兩條大腿上。隻要通過彈力法就可以輕松改變大腿脂肪太多的現象。但切記一定要在洗澡後身體柔軟的情況下進行有意識的鍛煉。

  讓膝蓋彎曲成九十度角,膝蓋關節以九十度角打開,用手輕輕按住足尖,來保持身體平衡。

  保持這種姿勢并讓身體向左側傾斜,讓上半身向左側傾斜,保持十五秒。同樣方法再向右側傾斜。來回進行十次即可。

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