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健身飲食七樣偏方

健康更新时间:2025-08-21 07:27:07

　　咖啡——增加肌力

　　咖啡的曆史可謂源遠流長，它曾被看作類似毒品的有害物質，因而一度被伊斯蘭教及天主教視為禁品。據說，當時的教宗本人也迷上了咖啡；其實咖啡并不會令人上瘾，因為你不會無止境地越飲越多；一旦停飲，也不會有什麼副作用。

　　今天，咖啡普遍受到運動界的重視，但因它的主要成分是咖啡因，所以被奧委會列為禁藥之一。咖啡因能刺激中樞神經系統、增加新陳代謝及加快心跳、令身體釋放更大的能量，并可以使體力回升。咖啡因的作用可維持一小時，之後，便由肝髒開始将其分解。大量研究表明：咖啡可使人增加體力，使健身者能舉起更重的器械；咖啡因也能促進脂肪燃燒，有助于減肥。前奧林匹克健美先生塞爾西奧·奧利瓦在做健身前必定喝咖啡。

　　長期飲用咖啡，身體對其會産生适應性，如果過量飲用咖啡将會造成大量排尿與腸胃不适。

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