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月經不調，女性該吃什麼？

健康更新时间:2026-02-27 12:52:51

　　月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經患過月經失調。出現月經失調，這讓很多女性為此焦慮不安。女性生理不順，可以靠飲食來調理。引起月經不調的原因有兩大類：

　　1、神經内分泌功能失調引起：主要是下後腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

　　2、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良；顱内疾患；其他内分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝髒疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；内分泌制劑或采取宮内節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現。

　　月經過多和過少都屬月經不調。月經不調會導緻缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經周期的激素發生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮内膜異位等疾病以及子宮内避孕器具裝置不當也會導緻月經不調的情況。下面就介紹一些預防和調理的方法。

　　家庭治療措施

　　1.防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　●多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　●調整自己的心态

　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心态。而且如果你已經月經不調，保持良好的心态也是非常必要的。

　　●盡量使你的生活有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導緻月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢複正常。

　　●必要時去看醫生

　　如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

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