提升寶寶免疫力的13條妙計

　　有了寶寶後，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。

　　1計：母乳喂養--人生的第一次免疫

　　母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。

　　2計：撫觸--改善寶寶的血液循環

　　在自然分娩中産道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早産兒尤其有益。

　　撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

　　3計：免疫預防接種--積極主動應對

　　為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

　　4計：規律的生活習慣--讓生物鐘有節奏地轉動

　　父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

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　　5計：均衡飲食一一提升防禦功能

　　孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

　　6計：不要吃得過飽--避免脾胃負擔過重

　　嬰幼兒髒腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導緻胃腸炎、消化不良等疾病。

　　7計：多喝白開水--保持黏膜濕潤

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背着水瓶，渴了随時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　　8計：不必過于幹淨--形成免疫記憶

　　免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快将其消滅。如果你家太幹淨，孩子沒有機會通過感染産生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導緻過敏和自體免疫失調。

　　平時隻要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

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　　9計：良好的衛生習慣--防止病從口入

　　雖然過分抗菌、幹淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗幹淨，可以防止病從口入。

　　10計：不要随意使用抗生素--讓免疫系統得到鍛煉

　　當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會産生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

　　11計：保持室内空氣新鮮--清除污染隐患

　　68%的疾病與室内污染有關。這些污染物包括進入室内的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等，人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲，香煙煙霧，建材裝飾材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等;日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣，家庭裝修，特别是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料。

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　　12計：及時添減衣物--适應外部環境

　　寶寶受涼或受熱，極愛生病。因此為寶寶穿衣要适度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，說明衣服穿得多了，要脫一件;如果摸手較涼，說明穿得少了，要加衣。

　　13計：良好家庭氛圍--激發免疫活力

　　良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，可以幫助寶寶免疫力保持良好狀态。

　　TIPS

　　1.免疫力從何而來?

　　免疫力就是機體抵禦外來病原體的能力，它可以由先天遺傳獲得，非特異性地抵禦多種病菌的入侵，稱為天然免疫;也可以在出生後因感染某種特定病菌而産生特異的抵抗力，稱為獲得性免疫。正是免疫系統的積極工作，構築了人體防病的"長城"。

　　2.免疫機能逐漸成熟

　　随着年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體内免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

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