體質分類是傳統中國醫學的獨特理論，也就是一般常聽到的寒、熱、虛、實。“寒體質”的人體内産熱量較少，所以手足較冰涼，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入有空調的房間也會覺得不适，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。相反，“熱體質”的人産熱能量較多，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，夏天進入空調房間就倍感舒适。

　　體質虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡，心悸氣短；體質實則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。

　　水果屬性V.S身體體質

　　中醫認為食物進入體内會産生“寒、熱、溫、冷”的作用。因此，每種水果都有它的“個性”。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。

　　中醫認為，熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去，容易上火，身體能量會增加。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會占據腸胃空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會越來越沒有能量、沒體力，也越來越怕冷、虛弱。

　　你屬于什麼體質，各種體質又該怎麼搭配水果呢？請看下一頁。

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　　◆A組得分◆B組得分1.經常有黑眼圈 11.早上起床眼有眼屎12.經常喉嚨沙啞12.早上起床覺得嘴巴很苦13.經常口乾舌燥 13.經常生痱子14.記憶力很差14.有便秘困擾15.經常心慌意亂15.胸口經常郁悶16.冬天手腳會冰冷16.經常喉嚨痛17.鼻子會過敏17.有口臭18.容易鼻塞18.容易發脾氣19.頭發稀疏或容易掉頭發29.經常頭痛210.小便頻密或夜間會起來上廁所210.眼睛常有血絲211.會耳鳴211.容易長痘痘212.經常頭暈212.經常流鼻血213.經常腰酸背痛213.有痔瘡214.經常失眠314.是肝炎帶原者315.經常手腳腫大415.指甲變黑或容易折斷4※ 得分總計※ 得分總計

　　A組分數高過B組，體質虛弱，即俗稱的寒底。适宜溫補。應該多吃溫熱性的水果：如榴蓮、荔枝、菠蘿、龍眼、水蜜桃、芒果等熱量密度高、糖分高的水果性溫偏熱。最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果。

　　B組分數高過A組者，體質屬燥熱，即俗稱的熱底。體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果：山竹、奇異果、西瓜、香瓜等。熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性水果。最好少吃荔枝、龍眼等溫熱性的水果。

　　另外，蘋果、生梨、葡萄、香蕉、菠蘿、木瓜、椰肉等水果則比較溫和，屬中性水果。 一般都可以吃。

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