專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排幹淨就必須讓血液處在「溫」的狀态下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會緻使流通度變差，容易産生血塊，造成經痛。
經期不該多吃的食物
其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期内食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物
經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體内血液循環，促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經期内食用外，女性在經期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、内褲及衛生棉的清潔。
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