在這個城市裡，流行時尚每天都有新的内容發布，最注重生活質量的所謂白領男士們常常會照單全收，有時卻不知不覺離健康生活越來越遠，健康反而成了最時尚的話題。在很多職場精英的字典裡，生活就是工作，打拼到40歲退休是他們的夢想，而“40歲以前拼命掙錢，40歲以後花錢保命”也成為他們無奈的玩笑。尤其這些天，這邊廂奧運大會看得人渾身癢癢，恨不得也馬上跳将起來；那邊廂許久不見的好友仿佛一夜間變了一個人，精精神神地炫耀着全身的專業高爾夫行頭和黑得晃眼的皮膚。怎樣不做衰男？如何保證有質量的時尚、健康生活？聽聽型男的建議，其實，一點不難。
一個健身的好習慣
衰男借口：“哪有時間健身呀，去年倒是辦了一張半年卡，可一共隻去了三次，早知道還不如和朋友們大吃一頓呢！”
型男建議都市裡的男人們天生好像隻能是運動的看客，不是在文件堆裡就是在電腦前長時間伏案工作，忙得簡直連擡頭的時間都沒有。老是這樣的話，什麼骨質疏松、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦。所以不如每天進行30分鐘的體育鍛煉吧，先來5分鐘熱身活動，像慢跑、牽引練習等等，然後是20分鐘基本運動練習，比如跑步、打球、跳繩、散步等，随後再進行5分鐘的整理、放松活動，注意運動量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每周堅持去2次～4次，經常換換運動形式，提高興趣。記住，持續的、适當的鍛煉才是真正有效的，那種心血來潮式的突擊鍛煉對改變疲勞狀況幫助不大，健身還是應該進行到底！
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