你知道嗎，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但對腸胃有很好的調節作用，也是DIY 護膚的好材料呢.很多愛美的MM都知道牛奶還是護膚的好原料，特别是剛過期還沒凝固的過期牛奶，護膚的效果是特别的好，這其中的原理其實就是因為過期牛奶會發酵産生乳酸菌，這就和酸奶護膚水文原理是一樣的，既然這樣，我們為什麼不直接拿酸奶護膚呢？酸奶的性質溫和，有去角質美白的功效，還能鎮靜曬後肌膚。往酸奶裡加入各種其他原料，就能DIY出各種功效的面膜了，大家來試試吧！

　　1.酸奶浴

　　方法：将酸奶放入洗澡水中，進行酸奶浴，能美化全身肌膚。當然，除了直接用原味酸奶外，适量添加其它天然物質，如果汁、蜂蜜、小麥胚芽等做成酸奶面膜。

　　功效：滋養身體肌膚，起到柔嫩效果。

　　酸奶排毒瘦身法

　　食用方法：酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，待便秘狀況消失腹部和下體趨于纖瘦時，可以适量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。

　　最佳時機：酸奶完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

　　功效：酸奶對于腹部、腿部減肥有着比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。

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　　2、酸奶蜂蜜面膜

　　材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉

　　做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6—8倍的精麥粉中，調成膏狀，塗敷于臉部和頸部，并輕柔按摩，使面膏慢慢幹透，随後再用溫熱毛巾，從頸部到臉做環狀擦拭，直至擦淨。

　　3、草莓面膜擊退你的痘痘

　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙

　　做法：1.用清水将草莓沖洗幹淨，榨出汁 2.将面粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。 3.塗在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

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　　4、緊膚面膜

　　梨、酸奶面膜。堅持每日一次。适合油性、中性皮膚。

　　5、酸奶清潔面膜

　　材料：酸奶和面粉

　　做法：1.将适量的酸奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀，否則無法将面膜塗厚) 2.均勻地敷于全臉，待10～15分鐘後，用溫水洗淨即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚将會有全新的感受。

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　　6、中性皮膚最适合的酸奶面膜

　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

　　7、酸奶黃瓜面膜

　　材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片适量

　　做法：将酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，塗于面部，再将黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取下黃瓜片，把臉洗淨。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。

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　　8.酸奶秀發護養法

　　方法一：用洗發精洗頭發，沖淨之後，用酸奶充當潤發乳使用，秀發不但不會有洗發精殘留的問題，摸起來還非常柔順。務必要沖幹淨。

　　方法二：用适量酸奶、一個蛋黃、少許橄榄油混調成糊狀，當作護發乳按摩頭皮，約30分鐘後用低于體溫的溫涼水仔細洗淨，受損的秀發會有新生的感覺。

　　功效：酸奶不光可以用來護膚美容，還可以讓秀發變得更柔軟更有光澤，若每個星期試用1～2次，可以省下不少上美容院護發的錢喲！幹燥，使皮膚保持滋潤細膩，富有彈性，充滿光澤。

　　9、油梨香蕉酸奶面膜

　　材料：1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。

　　制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環。若想使效果更佳，則在按摩之後，将 紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘後洗淨，再用保濕霜。每星期一次。

　　生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。

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