寶寶0-12個月的喂養階梯

　　來自權威機構的調查結果顯示，中國兒童的發育曲線在出生後4個月前已達到或超過國際參照标準，而在4個月後卻遠遠低于國際參照标準。

　　這個現象與媽咪的喂養密切相關，因為很多媽咪對如何科學喂養0-12個月的寶貝并不十分了解。

　　她們沒能按着不同月齡的喂養階梯為寶貝添加輔助食品，結果導緻寶貝的生長發育受到很大影響。

　　按喂養階梯添加輔助食品的重要意義

　　在0-12個月時，嬰兒需要經曆“液體食物—泥糊狀食物—固體食物”這樣一個喂養過程，特别是以出生後第4、5、6個月的啟動階段為最關鍵時期。這時，不能隻以乳類喂養，必須按時、按量、按食物種類為寶貝及時添加輔助食品。

　　添加輔助食品不隻是讓寶貝能夠從流質食物過渡到固體食物，滿足快速生長發育的需要，防止發生佝偻病、貧血等疾病，而且還有其他重要的生存意義：補充4個月後母乳分泌量及營養成分不足；鍛煉咀嚼和吞咽的功能的發育，幫助乳牙萌出；通過進食及接觸多種食物，促進語言能力的發展；擴大味覺感受範圍，防止日後挑食或偏食行為；為10-12個月時斷奶做準備，早期建立均衡而多樣化的良好飲食習慣。

　　0-12個月喂養階梯

　　第一階梯：出生至3個月

　　1.以母乳或其他乳類喂養為主，從母乳或配方奶中獲得充足的熱量和營養。

　　2.補充維生素D應從出生後第3周開始。母乳喂養兒每天添加濃魚肝油滴劑2-3滴，3個月時增至4滴，每天分2次喂食。

　　3.從2個月開始，寶貝能夠添加的輔助食品隻是富含維生素C的新鮮果汁或果蔬汁，如純鮮蘋果汁、純鮮橙汁、純蘋果胡蘿蔔汁等。能更好地促進鐵在腸道吸收，防止寶貝發生貧血。

　　喂養Tips：

　　*2-5個月時先在果汁中兌水，每次喝一湯匙，逐漸增至2-3湯匙。每天上、下午各喂1次，6個月後可飲用純果汁。

　　*果汁加熱時間不宜過久，溫度不宜過高，以免維生素C被破壞。

　　*盡量讓寶貝多次、反複嘗試不同口味的果汁。因為，均衡的營養來自不同的水果，這樣可幫助建立多樣化的良好飲食習慣。

　　*發現寶貝皮膚過敏或出現腹瀉，應暫時停止喂食。

　　*由于配方奶中已補充維生素D，可根據各個品牌配方奶中所含的維生素D量及嬰兒奶量，計算是否還需加添多少維生素D。

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　　第二階梯：4-5個月

　　1.濃魚肝油滴劑應從每天4滴逐漸增至6滴，分2次喂食。

　　2.菜汁、果汁應從3湯匙逐漸增至5湯匙，分2次喂食。

　　3.開始給寶貝吃煮熟的蛋黃。從1/4隻開始，先壓碎後放入米湯或奶中調勻後喂食，待适應後增至1/2隻。

　　4.從4個月半起，在母乳喂養的基礎上，給寶貝添加富含鐵的純米粉(按說明)，或每天1湯匙很爛的無米粒稀粥。如果寶貝消化情況良好，從5個月起爛粥增至2-3湯匙，再加上半匙菜泥，分2次喂食。

　　喂養Tips：

　　*剛開始添加米粉時可用小湯匙喂食，将米粉送到寶貝唇邊吸吮。

　　*泥糊狀食物添加時要由少到多，由一種要多種。

　　*添加新的食物最好在上午。

　　*一種食物添加後，最好持續喂3-5天再更換另一種食物。

　　*寶貝患病時停止添加新食物。

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　　第三階梯：6個月

　　1.從這時起到12個月，濃魚肝油每天保持6滴左右，分2次喂食。

　　2.菜汁、果汁增至每天6湯匙，分2次喂食。

　　3.煮熟蛋黃增至每天1隻，可過渡到蒸蛋羹，每天半隻。

　　4.稀粥由稀略增稠些，每天先喂3湯匙，分2次喂食，逐步增至5-6湯匙；也可添加燕麥粉、混合米粉、配方米粉系列。

　　5.在稀粥或米粉中加上1湯匙菜泥，如胡蘿蔔泥或南瓜泥，稍稍加一點鹽。

　　6.如果寶貝吃得好可以減去一次喂奶。

　　喂養Tips：

　　*添加新食物時，同時給予幾種寶貝熟悉的食物，讓他們樂于接受新食物。

　　*米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面條一起喂食。

　　*這一階段是寶貝學習咀嚼和喂食的敏感期，盡可能提供多口味食物讓寶貝嘗試，并把多種食物自由搭配，滿足寶貝的口味需要。

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　　第四階梯：7-8個月

　　1.可由半隻蛋羹過渡到整隻蛋羹。

　　2.每天喂稠粥2次，每次1小碗(約6-7湯匙)。一開始，粥裡加上2-3湯匙菜泥，逐漸增至3-4湯匙。粥裡可加上少許肉末、魚肉、肉松(不是一次都加入)。

　　3.開始讓寶貝随意啃饅頭片(1/2片)或餅幹，促進牙齒發育。母乳或其他乳品每天喂3次或2次，但必須先喂輔助食品，然後再喂奶。

　　喂養Tips：

　　*寶貝8個月後，可提供一些細小的塊狀食物強化咀嚼能力。

　　*食物的營養及口味最好多樣化，避免寶貝日後出現挑食的習慣。

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　　第五階梯：9-10個月

　　1.從這個時候起，可參考下列程序進食：

　　早晨6點喂母乳；

　　上午10點稠粥1碗(大約100-120毫升)，菜泥或碎菜2-3湯匙，蛋羹半隻；

　　下午2點喂母乳(或牛奶)；

　　下午6點喂稠粥或爛面條(面片)1碗，蛋羹半隻，除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；

　　晚上10點喂母乳或牛奶。

　　2.如果寶貝吃得順利，可少喂1次奶或開始考慮斷奶。

　　喂養Tips：

　　*寶貝的牙齒已陸續萌出，可給一些酥軟的手指狀食物，鍛煉咀嚼和抓握感。

　　*當寶貝對添加的食物作出古怪表情時，媽咪一定要耐心，大約接觸10次以上寶貝才能接受。

　　*盡量讓寶貝接觸多種口味的食物，隻有這樣他們才更願意接受新食物。

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　　第六階梯：11-12個月

　　1.寶貝可以吃接近一般的食品了，如軟飯、爛菜(指煮得爛一些的菜)、水果、小肉腸、碎肉、面條、馄饨、小餃子、小蛋糕、蔬菜薄餅、燕麥片粥等，都可給喂食。但蔬菜要多樣化，逐步取代母乳或牛奶，使輔助食品變為主食。

　　2.如果正處于春天或秋涼季節，可以考慮斷奶。

　　喂養Tips：

　　*小肉腸等手指樣食物可讓寶貝自己抓着吃，增添進食樂趣。

　　*不可用食物來獎懲寶貝喜不喜歡吃新食物，應借助進食建立親子關系。

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