“減少卡路裡攝入、多運動、有規律地生活”,似乎是人人都懂的“減肥真經”,但又有多少人能真正明白其中的道理,并在生活中貫穿始終呢?加上一些理解誤區,難怪對自己體形滿意的女士越來越少,而抱怨減肥太難的人卻越來越多。真有那麼難嗎?你不妨試試下面這種輕松瘦身的方法。
大多數人體重減輕的同時失去的除了脂肪之外,還有一定量的非脂肪物質(主要是肌肉和水分)。瘦身專家提醒說:“如果人們單靠減少進食來減輕體重的話,體重減輕時失去的大部分都是肌肉和水分,而體重反彈時,卻主要都是脂肪。這樣循環幾次,人隻會變得更胖。”情況更糟的是,突然大幅度減少卡路裡的攝入量還會使體内新陳代謝的速度放慢。道理很簡單,如果你的身體感到食物供給嚴重不足的話,它就會進入饑餓和應急狀态,通過各種腺體活動的調節,放慢新陳代謝的速度以儲備能量。
十個提升新陳代謝的方法
你從沒想過新陳代謝的快與慢有何差别,但若是你出現過以下症狀:拼命節食還是瘦不下來、換了新的保健品,皮膚狀況依舊沒有改善、體力越來越差,動不動就覺得倦怠。恐怕就得好好想想該怎樣提升新陳代謝的速度了!
有人常常納悶為什麼飲食和生活習慣并沒有改變,可是體重卻一直增加,體力卻越來越差,甚至連臉上冒出的“痘痘”也越來越難好。其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。
如何讓減肥事半功倍? 1.如果你必須要炫耀的話,那就炫耀...
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