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你适合食肉減肥法嗎?

健康 更新时间:2026-02-18 10:53:32

  蛋白質減肥你聽說過嗎?那樣的方法是否也适合你?這就要聽聽專家的建議了,我們邀請秀體體重管理中心咨詢師金山,為我們詳盡的解析。

  一、什麼是蛋白質減肥?

  阿特金斯博士在1999年出版的《阿特金斯博士的新飲食革命》一書中,提出了一個引發争議的減肥法——高蛋白質瘦身法。它通過限制人體攝取碳水化合物,調整身體燃燒脂肪的比率,達到瘦身效果。

  二、什麼原理?

  長期過量進食高澱粉(高糖)的食品會造成肥胖,而且會引起胰島素過量分泌,最終導緻糖尿病。胰島素過量分泌的另一個副産品是會使人體對脂肪的代謝吸收加快。适當控制糖類(澱粉)的攝入的确是減肥的必經之路。另外,采用此法減肥時,在進食量上往往會比正常飲食少很多,所以對一部分減肥者來說,在短期内會有一定的減肥效果。

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