編者按：上班覺得累，休息覺得乏。身體出現這些感覺，除了常規方法，這套國外時髦的自我按摩“人體能量圈”或許能有幫助，通氣、促進循環、從頭到腳感覺血液流動，辦公室裡也能悄悄做。
編譯/烏琪
讓能量循環流動--六個能量圈
氣功、按摩，都是些柔和的運動，它們能讓身體裡阻塞的能量，像破冰而出的水一樣，從頭到腳循環開來，身體也因此暖和起來。
下面介紹的氣功練習喚醒的是身體的内分泌系統，以及經脈的循環。一旦掌握了這些練習，我們身體中的能量便真正地循環了起來。
起始姿勢
站立，雙腳并攏，雙手合十置于胸前，兩肘打開擡起。每個動作後都要恢複到這個姿勢。注意自由呼吸。
1.越過頭頂的能量圈
左腿微曲，雙手合十，延順時針方向而上畫圓弧。到達頭頂上方時，手臂伸直、雙腿繃直。然後，右腿彎曲，雙手合十延順時針方向而下，恢複基本姿勢。
2.朝向腳部的能量圈
彎曲左腿，雙手合十，向左下方移動，身體跟随雙手向左下側彎曲。指尖觸地時，雙腿雙臂繃直。然後，右腿彎曲由右邊起身，恢複起始姿勢。
3.與胸口垂直的能量圈
雙腿繃直。雙手合十，随左手手腕向左側彎曲，使得左手背沖地，右手背向上與地面平行。雙臂向左側伸展，直到右臂伸直。然後，雙手合十自左向右水平畫弧，在胸前水平位置雙手上下交替，繼續向右畫弧，最後經由右側還原到起始姿勢。整個過程中，上身随手臂動作微微前傾。
4.由身旁到身前的能量圈
雙手合十，随左手手腕向左側彎曲，使得左手背沖地，右手背向上與地面平行。上身向左傾，雙臂也向左側伸展，直到右臂伸直，接着雙臂帶動上身自左向右畫弧，同時左手慢慢上翻，雙臂旋轉至身體正前方時，左右手背與地面垂直。随後，曲肘還原至起始姿勢。雙手随右手手腕向右側彎曲，使得右手背向上與地面平行，開始右側的同一運動。
5.6.身體前方的能量圈
上身彎曲，雙臂沿着身體向下伸展，手指接近腳部。起身，雙臂向上擡起，在身前畫一個大大的弧線，直到雙手舉過頭頂。随後，雙臂下落，經面前收回胸前。
反複做這套練習，至少20次！
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