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懶美人 二招絲襪美背秘招

健康 更新时间:2026-02-26 10:06:15

  Step1反握絲襪

  上半身坐直後,将長筒絲襪折成四折後,用右手握住絲襪的一頭甩至身後,左手按自己的柔韌度,盡量高的握住絲襪的另一端。

  Step2背肌拉伸

  拉伸開絲襪,高擡的右手手臂盡量靠向右耳.重複15次後換左手.這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦!

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