近日,小S公開了自己的産後瘦身菜單。為甩13公斤贅肉,她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練,為她設計甩肉運動,助她在一個月後成功複出。
據報道,親朋好友送的補品小S都一點不沾,母親也不敢給她炖補品。
産後第一和第二周:不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。
産後第一天(1日5餐):
早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜
中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶:甜粥玉米
晚餐:藥膳雞腿、鲑魚炒飯
夜宵:黑糖番薯
接下來的3周餐第一周:鲈魚湯
功能:排除體内毒素
鲈魚湯的具體做法:
原料:鲈魚半尾(魚頭),老姜一塊。
鲈魚洗淨,魚身劃下二刀,老姜切片。水滾之後先将魚放入,待水再次滾起時放入姜片。然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。
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