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小S甩掉26斤的瘦身菜單

健康 更新时间:2026-02-18 06:51:45

  近日,小S公開了自己的産後瘦身菜單。為甩13公斤贅肉,她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練,為她設計甩肉運動,助她在一個月後成功複出。

  據報道,親朋好友送的補品小S都一點不沾,母親也不敢給她炖補品。

  産後第一和第二周:不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。

  産後第一天(1日5餐):

  早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜

  中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜

  下午茶:甜粥玉米

  晚餐:藥膳雞腿、鲑魚炒飯

  夜宵:黑糖番薯

  接下來的3周餐第一周:鲈魚湯

  功能:排除體内毒素

  鲈魚湯的具體做法:

  原料:鲈魚半尾(魚頭),老姜一塊。

  鲈魚洗淨,魚身劃下二刀,老姜切片。水滾之後先将魚放入,待水再次滾起時放入姜片。然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。

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