如今有很多女性都要工作，所以工作壓力就不隻是男性，也是女性的切身問題了。如果要預防缺鐵性貧血，首先要明白工作壓力――月經不調――貧血三者之間的關系，才能做到正确預防。
工作壓力引起的月經不調
工作很失敗，公司的人際關系不能好好處理，由于部門的變動尚未适應等等——這些由于工作而造成的壓力，不管是男性還女性都有。特别是現在在職的女性人數增加，而同時坐陣要害部門的女性也越來越多，所以職業女性的工作壓力也成為一個嚴重的問題。
大家都知道，工作壓力會給我們的身體帶來各種影響。而其中，和女性有密切聯系的就是月經不調。
工作壓力和月經之間的聯系
月經正常，需要子宮和卵巢的正常作用。而控制卵巢作用的，則是大腦中的腦下垂體。從這裡分泌的激素将促進卵巢的運動，并決定月經周期。所以，如果有了精神上的壓力，就會造成刺激，影響腦下垂體的功能，而且還會影響到卵巢的機能。結果就造成月經終止，或者月經周期紊亂。
不正常出血會易導緻缺鐵性貧血
在月經不調中，比較成問題的病例就是月經周期紊亂，一個月中有兩次或三次的出血。這樣的不正常出血如果頻繁發生，就會造成鐵流失，并容易引起缺鐵性貧血。
月經周期，一般是25-35天為正常。如果周期比這短，而以為月經已經完了，卻在之後一周又開始，這時，首先應該量一下基礎體溫。這是因為頻繁的月經不會引起排卵。如果有排卵的話，基礎體溫有高溫期和低溫期之分。如果知道沒有排卵，應當去婦産科檢查一下，看看到底是什麼原因。如果工作壓力也是原因之一，就暫時把工作抛在一邊，出去旅行一趟，或者按自己的興趣愛好去輕松輕松，轉換一下心情。
基礎體溫的測量——不要超過規定時間
基礎體溫是早上醒來之後安靜地躺着時測量的體溫。不過，雖然許多人知道要在每天規定的時間裡測量，但總是有種惰性。
事實上，有時候并不能實施最理想的測量方法。這樣一來，時間就老是錯開，于是很多人就慢慢地放棄了。
但是，基礎體溫關鍵在于要每天測，時間稍微錯開一點也行。當測量的時間比平常的時間稍稍晚了一點時，隻需要在基礎體溫表上作上記号就可以了。
另外，總是8點起床的人，如果在7點就醒了之後就沒有再睡覺了，也不用等到8點，7點鐘測量也可以。
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